Denna helg är busungen hos mormor och morfar, vilket för mig betyder att dagen inte behöver starta vid 05.10 Så igår slocknade jag strax före 22 och vaknade 07.30, utvilad och redo för en solig dag med längdskidorna! Dessvärre visar termometern fortfarande -17 och jag har problem med nacken, så vi får se om det blir en tur med skidorna eller bara e lång promenad istället :-)

Veckan har gått i ett rasande tempo, det blir så när jag är på skolan. Kurser skulle avslutas och nu är det faktiskt en veckas ledighet innan nästa kurs påbörjas!

Ang. träning och kosten så tycker jag att det har gått fantastiskt bra! Sitter med träningsvärk i hela kroppen, vilket är det bästa jag vet :)

Måndag: Jogging

Tisdag: Lunchpromenad + Innebandy på kvällen

Onsdag: Rutakuten (vill ni veta mer om rutakuten så kolla in http://www.ceciliafolkesson.se - jag startar på riktigt på måndag!)

Torsdag: Cirkelträning med brudarna (hade gjort ett nytt upplägg denna vecka, vilket verkade uppskattas av alla deltagare!)

Fredag: Vila (eller ja, hela eftermiddagen hade jag stereon på högsta volym och dansade järnet med dammsugaren, man kan se det som träning också!)

Och veckans middagar bestod av:

Måndag: Korvgryta (ca 500g korv med hög kötthalt, 300g passerade tomater, en dl grädde, grönsaksbuljong, salt, peppar, purjolök. Låt puttra ihop och servera med blomkål.)

Tisdag: Lax med västerbottensås (Bryn laxfiléer, sen in i ugnen 190 grader i ca 20 min. Rör ihop turkisk yoghurt med lite dijonsenap, creme fraish och massor av riven västerbottenost. Servera med vad du vill, lite gurka och tomater blev det för mig!)

Onsdag: Två kokta ägg och några oststavar (blir lätt så då jag bara lagar mat till mig själv och matlådor finns till dagen efter)

Torsdag: Broccoligratäng (koka broccoli, stek tärnat bacon i en ugnsform, häll i broccolin i ugnsformen och spill på grädde och rejält med riven ost. In i ugnen i en kvart. Klart! - Snabbmat ala mig!)

Fredag: Omelett med skinka och ost.

Ikväll blir det samkväm hos oss - klassisk hemmafest med singstar, barhäng och pilkastning.

Kan inte bli annat än bra! :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Sen dottern började på förskolan har jag blivit sjuk till å från mest hela tiden (på höst/vinter/vår). Jag fungerar ändå, men får jag feber är det kört. Natten var tokjobbig å mycket riktigt så hade jag 39 graders feber när jag väl tog mig ur sängen....

Imorse blev det ben och cardio! Körde först intervaller på crosstrainern och sen blev det ett CF-inspirerat benpass, 50 utfall med hantlar (6kg), 50 tåhäv på balansplatta och 50 squats med Kettlebell 6 kg. Det gick förvånansvärt bra, men mina arma...

Jag är väldigt förtjust i Martinas böcker och löpning är något jag fick upp ögonen för i våras. Det är fantastiskt att bara kunna snöra på sig skorna, stoppa lurarna i öronen (spotifylistan är full med hiphop och house!) och bara sätta den ena fot...

Jag dras med en nackskada sedan en bilolycka för ett par år sedan, så ibland kommer smärtan och vissa gånger hjälper inget annat än tabletter tyvärr. Just nu har jag den där nackvärken och samtidigt är jag i en migrändimma sedan ett par dagar til...

Idag blev det årets första innebandy med byns brudar! Varje tisdag spelar vi på skoj, och det är både roligt och jobbigt - perfekt med andra ord :)...